MEDITÁCIÓ
Állandóan rohansz, szorongsz és stresszes vagy?
Akkor a legjobb helyen jársz!
A meditáció hatékony módszer, hogy megszüntesd ezeket a tüneteket.
A meditáció egy módszer mellyel elmédet képzed, tartod karban, edzed. Elménk számára, a meditáció, olyan mind testünknek a sport. Az emberek többsége nem a jelenben él. Vagy a múltban, azon töpreng mi lett volna ha…., esetleg visszasírja, ami már elmúlt, vagy épp ellenkezőleg azon aggódik mi lesz holnap.
A meditáció egy jól elsajátítható és mindenki számára tanulható készség.
Kezdőknek épp oly hatékony, mind a haladóknak, de elménknek rendszeres edzésre van szüksége, épp úgy mint a testünknek.
Miben segíthet neked a meditáció?
csökkenti a szorongást
elősegíti az érzelmi egészséget
fejleszti az emlékezést
növeli a koncentráló-képességet
segít leküzdeni a függőséget
javítja az alvás minőségét
csökkenti a stresszt és a gyulladást
A meditáció jelentősen javíthatja az életminőségedet, főként ha stresszes, rohanó életet élsz. Egyénre szabott meditációt tanítok számodra, valamint a vezetett meditációval is megismerkedhetsz.
A meditáció segítségével fel tudjuk ismerni az elménk szokásos mindennapi akrobatikáit. El tudunk szakadni a stresszes mindennapoktól és tudunk egy kis szünetet tartani. Meg tudjuk határozni, hogy mi az, ami fontos, amire érdemes fókuszálni. Ez pedig a siker egyik legfontosabb alapelve.